Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Dieta kobiety ciężarnej

 Położna Urszula Cija 24 marca 2020

Często zajście w ciążę jest impulsem do zmiany stylu życia.

Jeśli nawet wcześniej kobieta nie przykładała wagi do tego co je, teraz zwraca na to uwagę dba, aby dostarczyć sobie i maleństwu niezbędnych substancji.

Pierwszy trymestr

Najważniejsze w tym okresie ciąży jest:

  • Wykluczenie alkoholu i papierosów,
  • kontynuacja suplementacji i kwasem foliowym,
  • suplementacja jodem,
  • wprowadzenie regularnych posiłków, urozmaiconych warzyw i owoców,
  • zrezygnowanie z jedzenia na mieście na korzyść posiłków domowych,
  • zadbanie o wysoką jakość spożywanych produktów oraz higienę żywienia,
  • unikanie produktów intensywnie przyprawionych oraz ziół czy herbat ziołowych.

Nudności i mdłości

Jeśli je posiadasz spróbuj:

  • zjeść suchą przekąskę przed wstaniem z łóżka (wafle ryżowe lub suchary),
  • popić w ciągu dnia imbirową herbatę,
  • zapytać lekarza o suplementację witaminą B6, która może łagodzić objawy
  • pamiętać o przyjmowaniu wystarczającej ilości płynów,
  • wypić 2l wody dziennie, najlepiej jeśli to będzie butelkowana nisko sodowa.

"Nowy stan kobiety" nie wymaga, aby natychmiast coś zmienić. Przyszła mama ma dbać o siebie i o dziecko. W pierwszym trymestrze ciąży powstaje serce, a co za tym idzie układ nerwowy, zarysowują się szczęki, policzki, podbródek, usta, język, uszy, oczy oraz nos.

 

0 0 Głosów
Ranking Artykułów
Subskrypcja
Powiadomić o
guest
0 Komentarze
Wbudowane Informacje Zwrotne
Zobacz wszystkie komentarze
Polecane Artykuły
19 lutego 2021
Zielone kupki noworodka

Obecnie jest to najczęściej spotykany problem moich wizyt. Kupka o zielonym kolorze może czasem występować. Jeśli dziecko jest zadowolone, jest aktywne, je chętnie, nie ma […]

16 stycznia 2021
Kim jest osteopata?

Osteopata jest specjalistą zajmującym się manualnym leczeniem schorzeń. Po pomoc mogą zgłaszać się i dzieci i dorośli. Osteopatą jest magister fizjoterapii lub lekarz medycyny po […]

3 stycznia 2021
Baby blues - matczyny smutek poporodowy

Baby blues, pojawia się 2-5 dni po urodzeniu dziecka. Dotyczy około 80 procent kobiet. Jest to stan przejściowy, który trwa stosunkowo krótko. Można powiedzieć, że […]

16 grudnia 2020
Kryzys laktacyjny

Kryzys laktacyjny to taki moment w okresie karmienia piersią, kiedy nagle mleka jest jakby mniej. Dziecko jest nienajedzone i zostaje zaburzony cały rytm, który wcześniej […]

22 listopada 2020
Witamina D kluczem do zdrowia

Witamina D to jedno z najważniejszych naturalnych źródeł zdrowia. Badania wykazały, że coraz więcej ludzi na całym świecie dotkniętych jest niedoborem tej niezwykle cennej substancji. […]

1 listopada 2020
Badanie GBS

Jest to przesiewowy test mikrobiologiczny. Badanie to powinno być wykonane u wszystkich przyszłych mam pomiędzy 35 a 37 tygodniem ciąży. Wynik dodatni oznacza nosicielstwo paciorkowca […]

29 września 2020
Pielęgnacja rany po cięciu cesarskim 

Obecnie cięcie cesarskie wykonuje się w taki sposób, że po zagojeniu blizna jest prawie niewidoczna. Mimo to, rana po cięciu cesarskim wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Pamiętajcie […]

30 sierpnia 2020
Pierwszy spacer maluszka 

Najczęściej zadawane pytanie rodziców dotyczy pierwszego spaceru. Odpowiedź zależy od pory roku, samopoczucia mamy i stanu zdrowia mamy i dziecka. Jeżeli mama i dziecko czują […]

11 lipca 2020
Masaż Shantala  

Indyjska uboga kobieta ze sparaliżowanymi nogami siedziała na ziemi i masowała swoje dziecko. Robiła to z miłością i prostotą. Mieszkała w Kalkucie, było to dawno […]