Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Drugi trymestr

 Położna Urszula Cija 24 marca 2020

Drugi trymestr zaczyna się od 14 tygodnia ciąży i trwa do 27 tygodnia.

Drugi trymestr ciąży przypada na 4-5 i 6 miesiąc ciąży. Nudności i wymioty powinny ustąpić. Zapotrzebowanie kaloryczne przyszłej mamy wzrasta o 360 kcal. Oznacza to zastąpienie jednej z przekąsek pełnowartościowym posiłkiem. Dziecko buduje układ kostny i zęby (wzrasta zapotrzebowanie na wapń), dlatego trzeba wprowadzić dodatkową porcję nabiału np. szklankę kefiru, jogurtu lub maślanki, 150g białego sera. Jednak aby wapń został przyswojony konieczna jest witamina D (zgodnie z nowymi zaleceniami od drugiego trymestru należy ją przyjmować w dawce ustalonej przez lekarza). Wzrasta także zapotrzebowanie na żelazo. Dobrym źródłem żelaza jest: mięso, jajka, buraki, nasiona roślin strączkowych, zielone warzywa liściaste, zarodki pszenicy. Aby żelazo lepiej się wchłaniało dbaj o równoczesne spożywanie warzyw i owoców bogatych w witaminę C (papryka, natka pietruszki, cytrusy, sok z dzikiej róży).

Często w drugim trymestrze pojawiają się zaparcia. Wtedy pomóc może:

  • Duża ilość wypitej wody - przynajmniej 2l w ciągu dnia,
  • duża ilość błonnika w diecie - naturalny składnik warzyw, zbóż i owoców,
  • surowy olej np. lniany dodany do sałatek,
  • dokładne gryzienie pokarmu,
  • namoczone śliwki suszone,
  • jogurty i kefiry z bakteriami prebiotycznymi.

Co wzmaga zaparcia?

  • Ciężkostrawne, smażone pokarmy,
  • czekolada, kakao,
  • suche przekąski,
  • spożywanie zbyt dużych porcji naraz.
Najważniejsze w drugim trymestrze ciąży jest:
  • Wykluczenie alkoholu,
  • wprowadzenie 4 posiłków i 1 przekąski,
  • aktywność fizyczna,
  • badanie poziomu cukru we krwi w 24-28 tygodniu ciąży,
  • unikanie soli,
  • kontynuowanie suplementacji jodem,
  • suplementacja witaminą D,
  • zapewnienie odpowiedniej ilości wapnia w diecie,
  • nawodnienie - picie 3l płynów dziennie.
0 0 Głosów
Ranking Artykułów
Subskrypcja
Powiadomić o
guest
0 Komentarze
Wbudowane Informacje Zwrotne
Zobacz wszystkie komentarze
Polecane Artykuły
19 lutego 2021
Zielone kupki noworodka

Obecnie jest to najczęściej spotykany problem moich wizyt. Kupka o zielonym kolorze może czasem występować. Jeśli dziecko jest zadowolone, jest aktywne, je chętnie, nie ma […]

16 stycznia 2021
Kim jest osteopata?

Osteopata jest specjalistą zajmującym się manualnym leczeniem schorzeń. Po pomoc mogą zgłaszać się i dzieci i dorośli. Osteopatą jest magister fizjoterapii lub lekarz medycyny po […]

3 stycznia 2021
Baby blues - matczyny smutek poporodowy

Baby blues, pojawia się 2-5 dni po urodzeniu dziecka. Dotyczy około 80 procent kobiet. Jest to stan przejściowy, który trwa stosunkowo krótko. Można powiedzieć, że […]

16 grudnia 2020
Kryzys laktacyjny

Kryzys laktacyjny to taki moment w okresie karmienia piersią, kiedy nagle mleka jest jakby mniej. Dziecko jest nienajedzone i zostaje zaburzony cały rytm, który wcześniej […]

22 listopada 2020
Witamina D kluczem do zdrowia

Witamina D to jedno z najważniejszych naturalnych źródeł zdrowia. Badania wykazały, że coraz więcej ludzi na całym świecie dotkniętych jest niedoborem tej niezwykle cennej substancji. […]

1 listopada 2020
Badanie GBS

Jest to przesiewowy test mikrobiologiczny. Badanie to powinno być wykonane u wszystkich przyszłych mam pomiędzy 35 a 37 tygodniem ciąży. Wynik dodatni oznacza nosicielstwo paciorkowca […]

29 września 2020
Pielęgnacja rany po cięciu cesarskim 

Obecnie cięcie cesarskie wykonuje się w taki sposób, że po zagojeniu blizna jest prawie niewidoczna. Mimo to, rana po cięciu cesarskim wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Pamiętajcie […]

30 sierpnia 2020
Pierwszy spacer maluszka 

Najczęściej zadawane pytanie rodziców dotyczy pierwszego spaceru. Odpowiedź zależy od pory roku, samopoczucia mamy i stanu zdrowia mamy i dziecka. Jeżeli mama i dziecko czują […]

11 lipca 2020
Masaż Shantala  

Indyjska uboga kobieta ze sparaliżowanymi nogami siedziała na ziemi i masowała swoje dziecko. Robiła to z miłością i prostotą. Mieszkała w Kalkucie, było to dawno […]