Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Wstydliwe pytania 

 Położna Urszula Cija 17 maja 2020

Kiedy rozpocząć współżycie po porodzie 

Ciąża i poród istotnie wpływają na pożycie intymne. Problem ze współżyciem pojawia się już w ciąży. Największym błędem jest ukrywanie przed partnerem swoich obaw. Trzeba szczerze i otwarcie o nich rozmawiać. Drugi ważny moment to poród. Po porodzie kobieta potrzebuje czasu na to, aby odzyskać siły i wygoić rany. Często pojawiają się problemy ze współżyciem po porodzie. Kobiety mają obawy, boją się bólu i po prostu się boją . Wszystkie obawy i lęki powinno omawiać się we dwoje i rozwiązywać także razem. Bardzo dużo kobiet boi się pierwszego seksu po porodzie, zwłaszcza, że długi czas odczuwa kobieta ból i dyskomfort. Dochodzi również psychologiczna blokada przed współżyciem, a jest to wynik obniżonego libido. Po prostu kobieta jest zmęczona, obolała i niewyspana. Poziom estrogenów jest niski, więc zainteresowania seksem nie ma. Obawy kobiet przed pierwszym seksem po porodzie dotyczą 

  • Bólu 
  • Szycie krocza lub rana po cięciu cesarskim 
  • Suchość w pochwie 
  • Strach przed kolejną ciążą 

Potrzeba około 6 tygodni, aby można rozpocząć współżycie po porodzie. Czyli dokładnie tyle ile trwa połóg. Dotyczy to tak kobiety po porodzie siłami natury jak i po cięciu cesarskim. Prawdę mówiąc, pierwszy seks po porodzie jest sprawą bardzo indywidualną i decyzja należy tu do kobiety. Zasadnicze znaczenie ma tu samopoczucie kobiety. Są kobiety, które szybciej się regenerują i same mają ochotę, aby wcześniej rozpocząć współżycie. U innych potrzeba znacznie więcej czasu, nawet kilka miesięcy. Ze statystyk wynika, że kobiety decydują się na współżycie 3 miesiące po porodzie. Ważną sprawą jest wizyta kontrolna po 6 tygodniach po porodzie u lekarza ginekologa. Po badaniu ginekologicznym kobieta dowie się, czy rana krocza jest wygojona lub rana po cięciu cesarskim i czy może rozpocząć współżycie. Jeśli odczuwa suchość w pochwie (podczas karmienia piersią to normalne) lekarz poleci preparat łagodzący dolegliwości. 

 

Nietrzymanie moczu po porodzie 

Poporodowe nietrzymanie moczu dotyka połowy kobiet rodzących. Cierpią w ciszy, bo wstydzą się pytać lub w ogóle o tym mówić. Wystarczy, że kobieta kichnie, mocniej zakaszle lub głośniej się zaśmieje i już popuszcza kilka kropli moczu, lub więcej. Za te dolegliwości odpowiadają mięśnie Kegla (mięśnie dna macicy i krocza). Wśród mięśni dna macicy znajduje się jeden bardzo ważny łonowo-guziczny. To on zamyka cewkę moczową, kiedy jest rozluźniony mocz wypływa. Najczęściej na tą dolegliwość narzekają kobiety, które urodziły dzieci duże wagowo-ponad 4 kg lub wieloródki. Jeśli w ciąży kobieta skarży się na zaparcia bardzo prawdopodobne, że po porodzie też będzie cierpiała na tą dolegliwość. Na szczęście istnieje wiele sposobów walki z nietrzymaniem moczu. 

  • Odpowiednia gimnastyka 
  • Systematyczne wzmacnianie mięśni Kegla 
  • Elektrostymulacja dna miednicy 
  • Sposoby farmakologiczne 

Warto wiedzieć 

Już w ciąży warto wzmacniać i uelastyczniać mięśnie dna miednicy. Są zestawy ćwiczeń dla pań ciężarnych, dzięki którym będą mniej narażone na nietrzymanie moczu po porodzie. Dzięki codziennym systematycznym ćwiczeniom skorzystają nie tylko mięśnie, ale także cały poród przebiegnie sprawniej. 

 

Nietrzymanie stolca po porodzie 

Nietrzymanie stolca po porodzie to wyjątkowo przykra dolegliwość. Oprócz nietrzymania stolca dochodzi do nietrzymania gazów, jest to spowodowane uszkodzeniem mięśni zwieracz odbytu. Ta poważna dolegliwość wpływa na życie człowieka i jego psychikę. Leczenie polega na stosowaniu metod poprawiających funkcje zwieraczy na przykład elektrostymulacji, wzmacniających ćwiczeń (biofeedback), zmianie przyzwyczajeń dietetycznych i higienicznych. W przypadku uszkodzenia zwieraczy podczas porodu zwykle stosuje się korektę operacyjną. Dużym ryzykiem podczas porodu wystąpienia tej dolegliwości jest pęknięcie krocza 3 stopnia oraz pęknięcie krocza 4 stopnia. 

Ćwiczenia mięśni Kegla 

Odpowiednio wyćwiczone mięśnie dna miednicy i krocz zapewniają szybszy poród i łatwiejszą regenerację po porodzie. Ćwiczenia polegają na spinaniu i rozkurczaniu mięśni pochwy i odbytu. Najpierw wykonuje się je w krótkich seriach po 5 powtórzeń z czasem, liczba powtórzeń wzrasta do 25. 

Ważne 

Dobrze wyćwiczone mięśnie Kegla to nie tylko łatwiejszy poród, ale także przyjemniejszy seks i profilaktyka nietrzymania moczu, wypadania macicy i pęcherza, a także problemów układu pokarmowego (zaparcia, hemoroidy). Podczas wykonywania ćwiczeń można stosować specjalne ciężarki dopochwowe. Mięśnie Kegla można ćwiczyć wszędzie w samochodzie, w pracy podczas pracy przy komputerze czy podczas karmienia dziecka. Pamiętaj, że podczas ćwiczeń nie powinno się angażować mięśni brzucha. Będąc w domu najlepiej położyć się na plecach, ugiąć nogi w kolanach i położyć stopy na podłodze w odległości 20-30 cm. Jedną rękę położyć na brzuchu (kontrola mięśni brzucha). Zaciskamy mięśnie Kegla, utrzymać 5 sekund i rozluźnić. Po odpoczynku powtórzyć ćwiczenie. Po tygodniu zwiększamy serie ćwiczeń. Napięcie utrzymujemy wtedy 10-20 sekund. Aby ćwiczenia odniosły oczekiwany efekt należy je wykonywać po porodzie 2 do 3 miesięcy. 

5 1 Głosować
Ranking Artykułów
Subskrypcja
Powiadomić o
guest
0 Komentarze
Wbudowane Informacje Zwrotne
Zobacz wszystkie komentarze
Polecane Artykuły
19 lutego 2021
Zielone kupki noworodka

Obecnie jest to najczęściej spotykany problem moich wizyt. Kupka o zielonym kolorze może czasem występować. Jeśli dziecko jest zadowolone, jest aktywne, je chętnie, nie ma […]

16 stycznia 2021
Kim jest osteopata?

Osteopata jest specjalistą zajmującym się manualnym leczeniem schorzeń. Po pomoc mogą zgłaszać się i dzieci i dorośli. Osteopatą jest magister fizjoterapii lub lekarz medycyny po […]

3 stycznia 2021
Baby blues - matczyny smutek poporodowy

Baby blues, pojawia się 2-5 dni po urodzeniu dziecka. Dotyczy około 80 procent kobiet. Jest to stan przejściowy, który trwa stosunkowo krótko. Można powiedzieć, że […]

16 grudnia 2020
Kryzys laktacyjny

Kryzys laktacyjny to taki moment w okresie karmienia piersią, kiedy nagle mleka jest jakby mniej. Dziecko jest nienajedzone i zostaje zaburzony cały rytm, który wcześniej […]

22 listopada 2020
Witamina D kluczem do zdrowia

Witamina D to jedno z najważniejszych naturalnych źródeł zdrowia. Badania wykazały, że coraz więcej ludzi na całym świecie dotkniętych jest niedoborem tej niezwykle cennej substancji. […]

1 listopada 2020
Badanie GBS

Jest to przesiewowy test mikrobiologiczny. Badanie to powinno być wykonane u wszystkich przyszłych mam pomiędzy 35 a 37 tygodniem ciąży. Wynik dodatni oznacza nosicielstwo paciorkowca […]

29 września 2020
Pielęgnacja rany po cięciu cesarskim 

Obecnie cięcie cesarskie wykonuje się w taki sposób, że po zagojeniu blizna jest prawie niewidoczna. Mimo to, rana po cięciu cesarskim wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Pamiętajcie […]

30 sierpnia 2020
Pierwszy spacer maluszka 

Najczęściej zadawane pytanie rodziców dotyczy pierwszego spaceru. Odpowiedź zależy od pory roku, samopoczucia mamy i stanu zdrowia mamy i dziecka. Jeżeli mama i dziecko czują […]

11 lipca 2020
Masaż Shantala  

Indyjska uboga kobieta ze sparaliżowanymi nogami siedziała na ziemi i masowała swoje dziecko. Robiła to z miłością i prostotą. Mieszkała w Kalkucie, było to dawno […]